Работа на крак – как можем да си помогнем?

Работа на крак – как можем да си помогнем?

Продължителна работа на крак - какви заболявания може да причини?

Най-важното е да сте наясно с последиците за здравето от дългосрочната работа на крак. Работата в изправено положение, причинява застой на кръв във вените на краката. Трудно й е да се предвижва към сърцето си без опората на стъпалото и мускулите на прасеца, които да я транспортират нагоре.
Най-честите ефекти от дългосрочната работа в изправено положение:

- разширени вени

- подуване на краката

- крампи на прасците

- плоски стъпала

- болки в гърба, особено в лумбалната област

- болки във врата

 - обща умора и усещане за тежест в краката

Болката отшумява по време на почивка, но това не бива да се подценява. Ако допълнително страдаме от затлъстяване или лоша стойка, толкова повече ще се влошават симптомите. Ако не се опитаме да облекчим и предотвратим тези състояния, следователно ще доведем до остеоартикуларни промени и кръвни съсиреци във вените.
Как да предотвратим дискомфорт, причинен от продължително стоене:

- правете почивки, ако е възможно, и използвайте това време за движение - преместете тежестта си от единия крак на другия - правете прости упражнения, например обикаляйте ставите си, катерете пръстите на краката си - движете краката си, тъпчете ги на място - Не забравяйте да се отпуснете след работа. За да облекчите уморените крака, си струва да легнете с крака вдигнати до до стената за известно време. Това помага за предотвратяване на разширени вени и намаляване на подуването на краката - опитайте се да почивате активно, за да подобрите циркулацията във вените - носете подходящи обувки
Какви обувки да изберем за стояща работа?

Безценна е ролята на добре подбраните работни обувки. Специализирани профилактични чехли, специално препоръчани за хора, работещи в изправено положение. Профилактичните и ортопедични обувки Dr Orto на Befado притежават здравословни свойства, не само предпазват краката, но и най-важното предотвратяват здравословните проблеми, възникващи при продължително стоене и интензивно ходене. Обувките за стояща работа трябва да имат гъвкава, еластична подметка и контурна стелка, така че да не променят формата на стъпалото. Те трябва да ви дават свободата да движите пръстите си. Ако търсите удобни обувки за стояща работа, ще намерите удобни модели в нашия онлайн магазин в раздел Обувки Dr. орто 
Rabota v izpraveno polozhenie – kak mozhem da si pomognem?